Клиника ЭКО Меркурий - лучшее предприятие Европы

саморегулируемая организация

Национальная ассоциация медицинских организаций Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 8-929-269-00-07
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00

Клиника лечит бесплодие, проводит ЭКО по ОМС для жителей Тюмени, Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Перми, Волгограда, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Красноярска, Казани.

ЭКО для жителей Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Нягани, Пыть-Яха, Сургута, Нефтеюганска, Югорска, Салехарда, Муравленко, Когалыма.

Поиск по сайту

День семьи

«Меркурий» поздравляет детей, родителей, бабушек и дедушек с православным праздником Семьи, Любви и Верности.

Календарь беременности

Рассылка новостей

Управление подпиской

Главная / Диагностика

Принципы снижения избыточного веса

снижение избыточного веса 18.09.2018 Я не диетолог, но хорошо знаю эндокринологию, что позволяет мне давать вам рекомендации.

Безусловно, в маленькой публикации невозможно охватить все аспекты снижения избыточного веса. Но можно обозначить основные принципы.

Самое главное, на мой взгляд, необходим комплексный подход с изменением образа мысли, жизни, сна, питания, поведения. Здоровый образ жизни.

Все по новому раз и навсегда:
  • мотивация 
Похудение для себя любимой. Для своего здоровья и физической свободы, а не для того чтобы надеть приглянувшееся платье, перед Новым годом или чтобы любимый не бросил.

  • полный отказ от вредных привычек алкоголя, наркотиков
Без вариантов: на Новый год только шампанское, чуть-чуть на день рождения-полный отказ навеки вечные

  • коррекция гормонального фона, работы желудочно-кишечного тракта при наличии нарушений
  • изменение культуры питания
полный отказ от фастфуда, чипсов, консервантов, газированных напитков, копченого, соленого, мучного. И, что важно, не отказ от пищи, как таковой и голодание, а сбалансированное питание Белки/углеводы/жиры. Идеально употребление мяса выращенного на натуральных кормах, рыба из природных водоемов, овощей с проверенных огородных участков. Не нужно забывать о растительных белках - бобовых, зелени и фруктах
  • приём дополнительных добавок в виде Омега 3 - не менее 1000 мг в сутки, витамина Д -не менее 400 МЕ, йодомарин 200 мг, фолиевая кислота - принимаются 3 месяца, перерыв.
Почему именно эти добавки? Омега 3 жирные кислоты находятся только в абсолютно свежей дикой рыбе, найти которую ежедневно малоперспективно. Витамин Д 3 в связи с недостатком солнечной инсоляции на большинстве территорий нашей страны. Именно витамин Д3 направляет кальций в кости, зубы, ногти, волосы для их укрепления. При недостатке витамина Д3 кальций будет накапливаясь в крови фильтроваться почками с образованием отложений в них камней
  • физические нагрузки, все, что более вам подходит
Ежедневно делать зарядку. Регулярные тренировки станут вашей необходимостью

К.М.Н., врач акушер-гинеколог Елена Попенко

Возврат к списку

Запишись на прием к доктору

   vk  twitter
 googleplus  livejournal  mailru

Новости

Сегодня начался наш протокол! С Богом!

21.03.2023

Сегодня начался наш протокол! С Богом! Помните Нину из публикации. Сегодня она вступила в свой, надеемся, «победный» протокол. Пациентка решилась на ЭКО в естественном цикле.


В Тюмени родились три ребенка с неизвестным полом.

21.03.2023

В Тюмени родились три ребенка с неизвестным полом. В 2022 году в Тюмени родились три ребенка с неизвестным полом. Об этом 72.RU рассказали в департаменте здравоохранения Тюменской области. Редкий диагноз «нарушение формирования пола», который провоцирует генетические мутации, ставят, когда пол новорожденного неясен. Речь идет о заболевании, при котором наружные и внутренние половые органы не соответствуют ни женскому, ни мужскому полу. В нашей клинике рождение детей с наследственными мутациями можно исключить!


Письмо счастья

16.03.2023

Письмо счастья Наш доктор к.м.н., врач акушер-гинеколог, репродуктолог Елена Попенко получила сегодня письмо: "Елена Васильевна, 6 марта у нас родилась Варенька! Наш Варенничек! Благодаря вам в нашей семье уже ТРИ ребенка! Три прекрасных доченьки! Очень хотели сыночка, но Бог дал снова дочку! Вы наш ангел-хранитель! Какая радость, что мы нашли вас и обратились за помощью в ваш центр! Вы чудо! Просто невероятно что мы вообще стали родителями. В начале думала мы никогда ими не станем, опускались руки и жила только надеждой. И вот Лизонька и Верунчик, а сейчас и Варюшка. Я самая счастливая мама! Благодарю вас и весь ваш дружный коллектив за то, что вы есть! За то, что помогаете таким как мы стать счастливыми!
С пожеланиями здоровья и счастья вся наша большая семья..."


Архив новостей

Отзывы пациентов

У нас родилась наша долгожданная принцесса Диана.
Большое, огромное спасибо всем сотрудникам центра Меркурий особенно Елене Васильевне, Елене Игоревне, Венере Шайхутдиновне. Благодаря работе этих замечательных людей у нас родилась наша долгожданная принцесса Диана.Большое спасибо вам за это счастье.

Оставить отзыв

Запишись на прием к доктору Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00
Клиника ЭКО | Бесплодие | Овуляция | Диагностика | УЗИ | ЭКО бесплатно | Планирование беременности | Календарь беременности | Тест на беременность