Клиника ЭКО Меркурий - лучшее предприятие Европы

саморегулируемая организация

Национальная ассоциация медицинских организаций Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 8-929-269-00-07
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00

Клиника лечит бесплодие, проводит ЭКО по ОМС для жителей Тюмени, Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Перми, Волгограда, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Красноярска, Казани.

ЭКО для жителей Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Нягани, Пыть-Яха, Сургута, Нефтеюганска, Югорска, Салехарда, Муравленко, Когалыма.

Поиск по сайту

День семьи

«Меркурий» поздравляет детей, родителей, бабушек и дедушек с православным праздником Семьи, Любви и Верности.

Календарь беременности

Рассылка новостей

Управление подпиской

Главная / Диагностика

Принципы снижения избыточного веса

снижение избыточного веса 18.09.2018 Я не диетолог, но хорошо знаю эндокринологию, что позволяет мне давать вам рекомендации.

Безусловно, в маленькой публикации невозможно охватить все аспекты снижения избыточного веса. Но можно обозначить основные принципы.

Самое главное, на мой взгляд, необходим комплексный подход с изменением образа мысли, жизни, сна, питания, поведения. Здоровый образ жизни.

Все по новому раз и навсегда:
  • мотивация 
Похудение для себя любимой. Для своего здоровья и физической свободы, а не для того чтобы надеть приглянувшееся платье, перед Новым годом или чтобы любимый не бросил.

  • полный отказ от вредных привычек алкоголя, наркотиков
Без вариантов: на Новый год только шампанское, чуть-чуть на день рождения-полный отказ навеки вечные

  • коррекция гормонального фона, работы желудочно-кишечного тракта при наличии нарушений
  • изменение культуры питания
полный отказ от фастфуда, чипсов, консервантов, газированных напитков, копченого, соленого, мучного. И, что важно, не отказ от пищи, как таковой и голодание, а сбалансированное питание Белки/углеводы/жиры. Идеально употребление мяса выращенного на натуральных кормах, рыба из природных водоемов, овощей с проверенных огородных участков. Не нужно забывать о растительных белках - бобовых, зелени и фруктах
  • приём дополнительных добавок в виде Омега 3 - не менее 1000 мг в сутки, витамина Д -не менее 400 МЕ, йодомарин 200 мг, фолиевая кислота - принимаются 3 месяца, перерыв.
Почему именно эти добавки? Омега 3 жирные кислоты находятся только в абсолютно свежей дикой рыбе, найти которую ежедневно малоперспективно. Витамин Д 3 в связи с недостатком солнечной инсоляции на большинстве территорий нашей страны. Именно витамин Д3 направляет кальций в кости, зубы, ногти, волосы для их укрепления. При недостатке витамина Д3 кальций будет накапливаясь в крови фильтроваться почками с образованием отложений в них камней
  • физические нагрузки, все, что более вам подходит
Ежедневно делать зарядку. Регулярные тренировки станут вашей необходимостью

К.М.Н., врач акушер-гинеколог Елена Попенко

Возврат к списку

Запишись на прием к доктору

   vk  twitter
 googleplus  livejournal  mailru

Новости

С Днем матери!

27.11.2022

С Днем матери! Сколько вложено в слово МАМА! Любовь, терпение, мудрость.
Видеопоздравление!


Ура!!! У нас радость!

24.11.2022

Ура!!! У нас радость! Смотрите, какой замечательный малыш на УЗИ!!!! Ему пока 6 неделек!!! Держим кулачки и желаем семье благополучной беременности! Очень рады за молодых родителей. Они приехали в наш центр повторно.


Количество бесплатных программ ЭКО в 2023 году вырастет на 18%

24.11.2022

Количество бесплатных программ ЭКО в 2023 году вырастет на 18% Количество бесплатных программ ЭКО в 2023 году вырастет на 18%. Об этом сообщил журналистам помощник министра здравоохранения Алексей Кузнецов. По его словам, в программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2023 год объем ЭКО увеличится более, чем на 18% относительно показателей 2022 года и составит более 89,5 тыс. процедур. Это станет дополнительным вкладом системы здравоохранения в увеличение показателей рождаемости.


Архив новостей

Отзывы пациентов

Вы "плот" на пути спасения, чтобы родился мой ребенок здоровым и крепким
Хочу ,чтобы родился мой ребенок здоровым и крепким! Вы на самом деле тот самый "плот" на пути спасения.

Оставить отзыв

Запишись на прием к доктору Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00
Клиника ЭКО | Бесплодие | Овуляция | Диагностика | УЗИ | ЭКО бесплатно | Планирование беременности | Календарь беременности | Тест на беременность