Клиника ЭКО Меркурий - лучшее предприятие Европы

саморегулируемая организация

Национальная ассоциация медицинских организаций Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 8-929-269-00-07
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00

Клиника лечит бесплодие, проводит ЭКО по ОМС для жителей Тюмени, Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Перми, Волгограда, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Красноярска, Казани.

ЭКО для жителей Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Нягани, Пыть-Яха, Сургута, Нефтеюганска, Югорска, Салехарда, Муравленко, Когалыма.

Поиск по сайту

День семьи

«Меркурий» поздравляет детей, родителей, бабушек и дедушек с православным праздником Семьи, Любви и Верности.

Календарь беременности

Рассылка новостей

Управление подпиской

Главная / Диагностика

Принципы снижения избыточного веса

снижение избыточного веса 18.09.2018 Я не диетолог, но хорошо знаю эндокринологию, что позволяет мне давать вам рекомендации.

Безусловно, в маленькой публикации невозможно охватить все аспекты снижения избыточного веса. Но можно обозначить основные принципы.

Самое главное, на мой взгляд, необходим комплексный подход с изменением образа мысли, жизни, сна, питания, поведения. Здоровый образ жизни.

Все по новому раз и навсегда:
  • мотивация 
Похудение для себя любимой. Для своего здоровья и физической свободы, а не для того чтобы надеть приглянувшееся платье, перед Новым годом или чтобы любимый не бросил.

  • полный отказ от вредных привычек алкоголя, наркотиков
Без вариантов: на Новый год только шампанское, чуть-чуть на день рождения-полный отказ навеки вечные

  • коррекция гормонального фона, работы желудочно-кишечного тракта при наличии нарушений
  • изменение культуры питания
полный отказ от фастфуда, чипсов, консервантов, газированных напитков, копченого, соленого, мучного. И, что важно, не отказ от пищи, как таковой и голодание, а сбалансированное питание Белки/углеводы/жиры. Идеально употребление мяса выращенного на натуральных кормах, рыба из природных водоемов, овощей с проверенных огородных участков. Не нужно забывать о растительных белках - бобовых, зелени и фруктах
  • приём дополнительных добавок в виде Омега 3 - не менее 1000 мг в сутки, витамина Д -не менее 400 МЕ, йодомарин 200 мг, фолиевая кислота - принимаются 3 месяца, перерыв.
Почему именно эти добавки? Омега 3 жирные кислоты находятся только в абсолютно свежей дикой рыбе, найти которую ежедневно малоперспективно. Витамин Д 3 в связи с недостатком солнечной инсоляции на большинстве территорий нашей страны. Именно витамин Д3 направляет кальций в кости, зубы, ногти, волосы для их укрепления. При недостатке витамина Д3 кальций будет накапливаясь в крови фильтроваться почками с образованием отложений в них камней
  • физические нагрузки, все, что более вам подходит
Ежедневно делать зарядку. Регулярные тренировки станут вашей необходимостью

К.М.Н., врач акушер-гинеколог Елена Попенко

Возврат к списку

Запишись на прием к доктору

   vk  twitter
 googleplus  livejournal  mailru

Новости

Перенесли один эмбрион, получилась двойня. ⠀

16.05.2024

Перенесли один эмбрион, получилась двойня. ⠀ «Елена Васильевна, здравствуйте. У меня не получилось пройти узи как вы говорили. К нас в городе всё по записи. Сделала только сегодня. Разрешили сделать фото на телефон. Я вам его прислала. У меня ДВА малыша. А как такое возможно то? Такое может разве быть? Вы же подсаживали один эмбрион. Откуда взялся второй? Мы с мужем очень, очень рады. Но такие сомнения. Вы говорили, что сильно высокий ХГЧ, что может быть двойня. Я как-то не верила, что такое возможно. Как-то сумбурно все написала. Да ещё, срок ставят 7 недель 2 дня. На приём записали на 20 мая» ⠀


Сегодня Международный День семьи

15.05.2024

 Сегодня Международный День семьи Сегодня в Международный День семьи хочется вспомнить всех наших любимых мам, пап и ребятишек. Мы приглашаем вас в Тюмень 21 июня в 11 часов на наш традиционный ежегодный праздник «День рождения семьи». Это праздник особенный. Это день исполнения желаний, счастья, сбывшейся мечты. Это день нашей силы и гордости.


Как же мы благодарны за такие письма!

14.05.2024

 Как же мы благодарны за такие письма! "Елена Васильевна, спасибо вам за сына! Это .................. . У нас 31 апреля 2023 года родился Игорек 4100 и 56 см. Большенький и хорошенький.. Но у нас и папа не маленький, вы помните же его. Мы уже дома осваиваемся. Пока все хорошо. У меня грудь только болит сильно, мастопатия начиналась. Надеюсь сыночек рассосет, а так молоко есть и аппетит тоже. Тьфу тьфу тьфу. Спасибо вам большое за наше сокровище. Если бы не вы как бы мы жили. Вы подарили нам такое счастье и радость в наш дом. Елена Васильевна, дай ва Бог здоровья и всему коллективу Меркурия. Я очень рада что приехали к вам в клинику. ⠀
С уважением семья ............."


Архив новостей

Отзывы пациентов

Елена Васильевна, спасибо вам за сына!
"Елена Васильевна, спасибо вам за сына! Это .................. . У нас 31 апреля 2023 года родился Игорек 4100 и 56 см. Большенький и хорошенький.. Но у нас и папа не маленький, вы помните же его. Мы уже дома осваиваемся. Пока все хорошо. У меня грудь только болит сильно, мастопатия начиналась. Надеюсь сыночек рассосет, а так молоко есть и аппетит тоже. Тьфу тьфу тьфу. Спасибо вам большое за наше сокровище. Если бы не вы как бы мы жили. Вы подарили нам такое счастье и радость в наш дом. Елена Васильевна, дай ва Бог здоровья и всему коллективу Меркурия. Я очень рада что приехали к вам в клинику. ⠀
С уважением семья ............."

Оставить отзыв

Запишись на прием к доктору Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00
Клиника ЭКО | Бесплодие | Овуляция | Диагностика | УЗИ | ЭКО бесплатно | Планирование беременности | Календарь беременности | Тест на беременность