Клиника ЭКО Меркурий - лучшее предприятие Европы

саморегулируемая организация

Национальная ассоциация медицинских организаций Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 8-929-269-00-07
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00

Клиника лечит бесплодие, проводит ЭКО по ОМС для жителей Тюмени, Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Перми, Волгограда, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Красноярска, Казани.

ЭКО для жителей Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Нягани, Пыть-Яха, Сургута, Нефтеюганска, Югорска, Салехарда, Муравленко, Когалыма.

Поиск по сайту

День семьи

«Меркурий» поздравляет детей, родителей, бабушек и дедушек с православным праздником Семьи, Любви и Верности.

Календарь беременности

Рассылка новостей

Управление подпиской

Главная / Диагностика

Принципы снижения избыточного веса

снижение избыточного веса 18.09.2018 Я не диетолог, но хорошо знаю эндокринологию, что позволяет мне давать вам рекомендации.

Безусловно, в маленькой публикации невозможно охватить все аспекты снижения избыточного веса. Но можно обозначить основные принципы.

Самое главное, на мой взгляд, необходим комплексный подход с изменением образа мысли, жизни, сна, питания, поведения. Здоровый образ жизни.

Все по новому раз и навсегда:
  • мотивация 
Похудение для себя любимой. Для своего здоровья и физической свободы, а не для того чтобы надеть приглянувшееся платье, перед Новым годом или чтобы любимый не бросил.

  • полный отказ от вредных привычек алкоголя, наркотиков
Без вариантов: на Новый год только шампанское, чуть-чуть на день рождения-полный отказ навеки вечные

  • коррекция гормонального фона, работы желудочно-кишечного тракта при наличии нарушений
  • изменение культуры питания
полный отказ от фастфуда, чипсов, консервантов, газированных напитков, копченого, соленого, мучного. И, что важно, не отказ от пищи, как таковой и голодание, а сбалансированное питание Белки/углеводы/жиры. Идеально употребление мяса выращенного на натуральных кормах, рыба из природных водоемов, овощей с проверенных огородных участков. Не нужно забывать о растительных белках - бобовых, зелени и фруктах
  • приём дополнительных добавок в виде Омега 3 - не менее 1000 мг в сутки, витамина Д -не менее 400 МЕ, йодомарин 200 мг, фолиевая кислота - принимаются 3 месяца, перерыв.
Почему именно эти добавки? Омега 3 жирные кислоты находятся только в абсолютно свежей дикой рыбе, найти которую ежедневно малоперспективно. Витамин Д 3 в связи с недостатком солнечной инсоляции на большинстве территорий нашей страны. Именно витамин Д3 направляет кальций в кости, зубы, ногти, волосы для их укрепления. При недостатке витамина Д3 кальций будет накапливаясь в крови фильтроваться почками с образованием отложений в них камней
  • физические нагрузки, все, что более вам подходит
Ежедневно делать зарядку. Регулярные тренировки станут вашей необходимостью

К.М.Н., врач акушер-гинеколог Елена Попенко

Возврат к списку

Запишись на прием к доктору

   vk  twitter
 googleplus  livejournal  mailru

Новости

Известие о беременности

09.08.2023

Известие о беременности "Волшебно! Работаю гинекологом больше 30 лет и каждый раз радуюсь новой беременности. Не перестаю удивляться зарождению жизни! " - пишет в своем блоге кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог нашего центра "Меркурий" Елена Попенко.  Мои пациенты после искусственной инсеминации скоро станут родителями! Сегодня пришло известие о наличии малыша.⠀


Благодарим, что делитесь с нами радостью!

07.08.2023

Благодарим, что делитесь с нами радостью! К нам в гости заглянула счастливая мамочка с малышкой Софией! Благодарим за то, что делитесь с нами радостью!


С днем ВРТ!

25.07.2023

С днем ВРТ! Насколько же больше стало людей на планете Земля, благодаря этому великому открытию. От всей души поздравляем всех коллег, работающих аистами в программах ВРТ, с праздником! Желаем, чтобы деток рождалось как можно больше! И каждая из женщин услышала самые заветные на свете слова: "Мамочка, вы беременны!"⠀⠀


Архив новостей

Отзывы пациентов

Родилась наша Лизавета. Подарок на день рождения семьи.
Родилась наша Лизавета. Подарок на день рождения семьи. Вот такой замечательный подарок на "День рождения семьи" мы получили от талантливой Елизаветы Ткачевой и ее дружной любимой семьи!

Оставить отзыв

Запишись на прием к доктору Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00
Клиника ЭКО | Бесплодие | Овуляция | Диагностика | УЗИ | ЭКО бесплатно | Планирование беременности | Календарь беременности | Тест на беременность