Что же делать при инсулинорезистентности

Клиника ЭКО Меркурий - лучшее предприятие Европы

саморегулируемая организация

Национальная ассоциация медицинских организаций Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00

Клиника лечит бесплодие, проводит ЭКО по ОМС для жителей Тюмени, Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Перми, Волгограда, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Красноярска, Казани.

ЭКО для жителей Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Нягани, Пыть-Яха, Сургута, Нефтеюганска, Югорска, Салехарда, Муравленко, Когалыма.

Поиск по сайту

День семьи

«Меркурий» поздравляет детей, родителей, бабушек и дедушек с православным праздником Семьи, Любви и Верности.

Календарь беременности

Рассылка новостей

Управление подпиской

Главная / Диагностика / Диагностика

Что же делать при инсулинорезистентности

Что же делать при инсулинорезистентности 16.10.2018 Что же делать при инсулинорезистентности, избыточном весе, СПКЯ?

Нужен комплексный подход с изменением образа жизни, сна, питания+ медикаменты!
  • Позитивное мышление. Обиды, злость, зависть разрушают 
  • Достаточный сон. Ложиться спать не позднее 23, просыпаться не позднее 7. Сразу после пробуждения выпивать стакан воды комнатной температуры 
  • Физические нагрузки: ходьба, велосипед, плавание, лыжи.
Основные принципы питания:

Исключить
  • Алкоголь в любом виде, при любых условиях - на веки вечные
  • Фастфуд, полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки
  • Копчёности, солености, консервированные продукты
  • Майонез, кетчуп, 
  • Жирное мясо, сало, сливочное масло, сливки, тропические растительные масла
  • Простые углеводы (сахар, торты,пирожные, мороженое, пироги, булки, хлеб, фрукты с высоким гликемическим индексом)

✅Питание трехразовое, без перекусов
✅Вода не менее 2 литров в день
✅Овощи и фрукты с низким гликемическим индексом в сыром виде до 500 грамм в день
✅Молочная и кисломолочная продукция до 18 часов
✅Больше растительных жиров (льняное масло, орехи, авакадо)
✅Жирная рыба не менее 3-х раз в неделю
✅Сложные углеводы на завтрак (овсяная каша на воде)
✅На ужин, не позднее 19 часов - белок (нежирное мясо или рыба)

Приём добавок: Омега 3 (для дневной нормы не найти и не съесть столько свежей рыбы), витамина Д3 (солнышко на большинстве территорий нашей Родины недостаточно), Альфа-липоевой кислоты. 

Гипогликемическое средство (Метформин/Глюкофаж/Сиофор) Но! Назначаться препарат должен врачом с учётом состояния здоровья и результатов обследования. Самостоятельный приём может принести огромный вред

Выполнение этих рекомендаций приводит к: 
  • повышению чувствительности тканей к инсулину
  • понижению усвоения углеводов
  • понижению чувство голода.
И самое главное! Диета и ЗОЖ более эффективно и безопасно даст снижение веса и устранит инсулинорезистентность в большинстве случаев без медикаментов.

А что вы предпринимали при инсулинорезистентности и для снижения веса?
Обсудим сложности? Кто с чем столкнулся?



Перепостить статью в:
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Возврат к списку

Запишись на прием к доктору

 facebook ok.png vk twitter
 googleplus livejournal instagram.png mailru

Новости

Мы счастливы уже 13 ЛЕТ!!!!

20.06.2021

 Мы счастливы уже 13 ЛЕТ!!!! Дорогие Специалисты Центра ЭКО Меркурий примите наши искренние пожелания счастья, успеха и благополучия! Пусть Вам никогда не придется усомниться в той пользе, которую Вы приносите людям, пусть Ваши пациенты будут всегда счастливы и благодарны Вам. Мы счастливы уже 13 ЛЕТ!!!! Спасибо Вам за нашу доченьку Варвару!!!! Мы вас любим!!! Целуем!!!!!С нетерпением ждём встречи!!!


С Днём медицинского работника!

20.06.2021

С Днём медицинского работника! От всей души хотим поздравить всех коллег с профессиональным праздником! Пожелать здоровья, терпения, совершенствования своих знаний и умений, лояльных пациентов. В этот день узнали у нашего доктора, к.м.н., врача акушера-гинеколога Елены Попенко, как она оказалась в медицине. Интересно?


Получаем ваши поздравления!

18.06.2021

Получаем ваши поздравления! Благодарим вас за слова и пожелания, которые получаем сегодня весь день!


Архив новостей

Отзывы пациентов

Собираемся к вам за дочкой
Дорогая Елена Васильевна! Сказать вам спасибо, это парктически ничего не сказать. Наверное, нет таких слов, чтобы выразить Вам признательность и благодарность за то, что ваш центр ЭКО помогает женщинам обрести счастье материнства.

Оставить отзыв

Запишись на прием к доктору Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00
Клиника ЭКО | Бесплодие | Овуляция | Диагностика | УЗИ | ЭКО бесплатно | Планирование беременности | Календарь беременности | Тест на беременность