Клиника ЭКО Меркурий - лучшее предприятие Европы

саморегулируемая организация

Национальная ассоциация медицинских организаций Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 8-929-269-00-07
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00

Клиника лечит бесплодие, проводит ЭКО по ОМС для жителей Тюмени, Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Перми, Волгограда, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Красноярска, Казани.

ЭКО для жителей Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Нягани, Пыть-Яха, Сургута, Нефтеюганска, Югорска, Салехарда, Муравленко, Когалыма.

Поиск по сайту

День семьи

«Меркурий» поздравляет детей, родителей, бабушек и дедушек с православным праздником Семьи, Любви и Верности.

Календарь беременности

Рассылка новостей

Управление подпиской

Главная / Диагностика

Что же делать при инсулинорезистентности

Что же делать при инсулинорезистентности 16.10.2018 Что же делать при инсулинорезистентности, избыточном весе, СПКЯ?

Нужен комплексный подход с изменением образа жизни, сна, питания+ медикаменты!
  • Позитивное мышление. Обиды, злость, зависть разрушают 
  • Достаточный сон. Ложиться спать не позднее 23, просыпаться не позднее 7. Сразу после пробуждения выпивать стакан воды комнатной температуры 
  • Физические нагрузки: ходьба, велосипед, плавание, лыжи.
Основные принципы питания:

Исключить
  • Алкоголь в любом виде, при любых условиях - на веки вечные
  • Фастфуд, полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки
  • Копчёности, солености, консервированные продукты
  • Майонез, кетчуп, 
  • Жирное мясо, сало, сливочное масло, сливки, тропические растительные масла
  • Простые углеводы (сахар, торты,пирожные, мороженое, пироги, булки, хлеб, фрукты с высоким гликемическим индексом)

✅Питание трехразовое, без перекусов
✅Вода не менее 2 литров в день
✅Овощи и фрукты с низким гликемическим индексом в сыром виде до 500 грамм в день
✅Молочная и кисломолочная продукция до 18 часов
✅Больше растительных жиров (льняное масло, орехи, авакадо)
✅Жирная рыба не менее 3-х раз в неделю
✅Сложные углеводы на завтрак (овсяная каша на воде)
✅На ужин, не позднее 19 часов - белок (нежирное мясо или рыба)

Приём добавок: Омега 3 (для дневной нормы не найти и не съесть столько свежей рыбы), витамина Д3 (солнышко на большинстве территорий нашей Родины недостаточно), Альфа-липоевой кислоты. 

Гипогликемическое средство (Метформин/Глюкофаж/Сиофор) Но! Назначаться препарат должен врачом с учётом состояния здоровья и результатов обследования. Самостоятельный приём может принести огромный вред

Выполнение этих рекомендаций приводит к: 
  • повышению чувствительности тканей к инсулину
  • понижению усвоения углеводов
  • понижению чувство голода.
И самое главное! Диета и ЗОЖ более эффективно и безопасно даст снижение веса и устранит инсулинорезистентность в большинстве случаев без медикаментов.

А что вы предпринимали при инсулинорезистентности и для снижения веса?
Обсудим сложности? Кто с чем столкнулся?



Возврат к списку

Запишись на прием к доктору

   vk  twitter
 googleplus  livejournal  mailru

Новости

Хотим еще детей

12.09.2023

Хотим еще детей Наша «потеряшка» нашлась! И с удивительными новостями! Смотрите, какой богатырь совсем скоро будет праздновать свои первые полгодика! ⠀

"Здравствуйте, Елена Васильевна. Хочу вас поблагодарить за все, у нас из двух эмбрионов, выжил один и это мальчик. В сентябре будет уже пол года)) думаем к вам обратиться чуть позже снова, хотим еще детей. Спасибо вам и вашему коллективу".


У нас родился Славик!

11.09.2023

 У нас родился Славик! "Елена Васильевна, 31 августа у нас родился Славик! Такое счастье для нашей семьи! Благодарим от всей души за наше чудо! Вы по настоящему творите чудеса. Я уже опустила руки и после моих неудачных беременостей и даже не надеялась стать мамой. Если бы не вы так оно и было бы. Помните вы мне сказали что сделаете мне ребенка. И я поверила вам. И правда после гистеры у вас все мои проблемы закончились. Как отпустило. Спасибо вам за все и за нашего сыночка. Он чудесный!​⠀
С уважением и благодарностью ....."⠀


Евнухоидизм

08.09.2023

Евнухоидизм Азбука гинеколога. Буква Е.⠀⠀


Архив новостей

Отзывы пациентов

Без мамы никуда
Анастасия, общительная девочка, но иногда выбирает к кому пойти. Любит гулять, наряжаться. Если ей говорим что нельзя трогать сразу нахмуривается и пыхтит как ёжик. Пока не ходим, но пытается, с дивана научилась слазить. Говорит мама, папа, деда, баба, надо. Иногда берет пульт прикладывает к голове и говорит как будто по телефону что-то на своём. Девочка сообразительная для своего возраста. Книжки любит разглядывать, особенно где большие картинки. Очень любит купаться, особенно сейчас когда купаем в большой ванной. Так как все время с мамой, то без мамы никуда.

Оставить отзыв

Запишись на прием к доктору Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00
Клиника ЭКО | Бесплодие | Овуляция | Диагностика | УЗИ | ЭКО бесплатно | Планирование беременности | Календарь беременности | Тест на беременность