Клиника ЭКО Меркурий - лучшее предприятие Европы

саморегулируемая организация

Национальная ассоциация медицинских организаций Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 8-929-269-00-07
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00

Клиника лечит бесплодие, проводит ЭКО по ОМС для жителей Тюмени, Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Перми, Волгограда, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Красноярска, Казани.

ЭКО для жителей Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Нягани, Пыть-Яха, Сургута, Нефтеюганска, Югорска, Салехарда, Муравленко, Когалыма.

Поиск по сайту

День семьи

«Меркурий» поздравляет детей, родителей, бабушек и дедушек с православным праздником Семьи, Любви и Верности.

Календарь беременности

Рассылка новостей

Управление подпиской

Главная / Диагностика

Как сбросить вес

09.06.2020 После периода самоизоляции многие задумались над вопросами: "Что же делать? Как сбросить вес? Быть красивой, стройной?». Ответы мы искали у врача акушера-гинеколога Елены Попенко.

- Существует множество диет. В интернете есть предложения по всевозможным марафонам. И, наверняка, вы тоже уже проходили разные диеты, сбрасывали вес в спортзалах. Но как только прекращали соблюдать диету или переставали заниматься в тренажёрном зале - килограммы возвращались на своё место с заметным плюсом.

Я не исключение, так же худела, толстела неоднократно. В чем же дело? Как похудеть и больше не набирать вес?⠀ Прежде всего нужно определить цель. Для чего это нужно. Если говорить о моём опыте, избыток веса начал снижать качество моей жизни: начали болеть суставы, позвоночник, при ходьбе и подъёме по лестнице появлялась одышка. На минуточку, мне скоро исполнится 58 лет. Эти изменения сподвигли меня на подвиги. В итоге я снизила вес до минус 15 кг (с января по сентябрь 2018 года) - фото до и после есть в ленте по #drpopenko_инсулинорезистентность⠀ ⠀

И я большая молодец. С тех пор мой вес уже не набирается. В чем же секрет?⠀ ⠀

Перед тем как сбросить вес: ⠀

  • определите для чего это вам нужно - мотивация⠀
  • пройдите минимальное обследование - биохимию крови с определением глюкозы/инсулина для исключения инсулинорезистентности
  • решите для себя раз и навсегда изменить образ жизни, питания, сна и отдыха с адекватной физической нагрузкой
Основные моменты:⠀
  • никакого голодания. Питайтесь три раза в день. Последний приём пищи за 3 часа до отхода ко сну⠀
  • полностью исключается алкоголь, все копченое, острое, фастфуд, булки, пироги, газированные напитки, колбасу, чипсы, внимательно читаем этикетки с составом продуктов - исключаем транжиры. Стараемся обходиться без сахара, в том числе и в составе готовых блюд⠀
  • при планировании рациона можно использовать метод тарелки - если тарелку разделить на 4 части, то 2/4 будет занимать овощи и фрукты, 1/4-белок (мясо, рыба), 1/4-углеводы в виде цельнозерновых продуктов⠀
  • не забываем про адекватную физическую активность (скрин моей в карусели) и достаточный сон⠀

Готовы к изменениям в своей жизни?⠀

 Снимок экрана 2020-06-09 в 20.13.57.png  Снимок экрана 2020-06-09 в 20.14.05.png
 Снимок экрана 2020-06-09 в 20.14.12.png  Снимок экрана 2020-06-09 в 20.14.19.png




Возврат к списку

Запишись на прием к доктору

   vk  twitter
 googleplus  livejournal  mailru

Новости

Почему мы рекомендуем пациентам не пренебрегать онлайн-приемом с доктором!

03.02.2023

Почему мы рекомендуем пациентам не пренебрегать онлайн-приемом с доктором! На днях прошла очередная онлайн-консультация для молодой пары из Казахстана. Супруги решили сделать ЭКО в нашей клинике. Прошли обследование и решили заранее обсудить все вопросы с доктором, чтобы приехать точно и наверняка.
И очень хорошо, что супруги оказались предусмотрительными и такой своевременный для них прием состоялся.


Понедельник начался с прочтения вот такого счастливого письма

30.01.2023

Понедельник начался с прочтения вот такого счастливого письма «Елена Васильевна!!!!! Я на эмоциях не могу придти в себя!!!!!этого не может быть но я беременая!!!! Как такое может быть??? Как????помните я написала, что кровила и хгч был низкий. Я тогда психанула и бросила все таблетки, уколы. Я такая злая была что не получилось и расстраивалась очень. Потом месячные не пришли. Думала - вот и начадось после эко осложнения. Гормоны опять востанавливать или еще что похуже. Ужас был вобщем:((( с работы уйти не могла.
Взяла себя в руки надо же здоровье приводить в норму. Сегодня сходила все таки на узи!!!!!!! У меня уже 10 неделек!!!! Боже какое счастье!!!!! Позвонила мужу он так обрадовался!!!! У нас сегодня в семье празник!!!! Елена Васильевна милая наша я спасибо вам огромное от нашей семьи. Вы нам подарили радость и счастье! Улыбаюсь весь день и не могу придти в себя! Благодарю за помощь и за советы. Если бы вас послушала и пошла на узи вовремя как вы говорили давно ходила бы беременая!!!!


С новорожденной Эмилией!

24.01.2023

С новорожденной Эмилией! «Ура! Мы родились! Еленочка Васильевна, вы наш ангел! 10 января у нас родилась Эмилия! 3020 гр, 50 см. У нас все отлично. Молока хватает кормлю сама. Мила кушает хорошо, аппетит хороший и мне кажется у нее даже щечки появились немного. А то была тощенькая, малюсенькая. Страшно на руки было брать. Очень любит разглядывать все и чтобы с ней разговаривали. Любопышка наша. Елена Васильевна, спасибо вам за доченьку. Если будем в Тюмени, может заедем показаться. Мы в восторге от центра и от того, как у вас все организовано. И эко сделали очень быстро и все удачно так сложилось. Спасибо за ваш профессионализм и за ваш добрый настрой. Дай Бог вам здоровья!»


Архив новостей

Отзывы пациентов

Родилась Аленушка
По словам девушки, она не верила в то, что это возможно…Пришли с мужем на приём. В этот же день были выполнены осмотр, УЗИ, проходимость маточных труб. Муж сдал эякулят на четыре анализа спермы. Маточные трубы оказались непроходимы. А это - показание для ЭКО. На следующий день они с супругом сдали все необходимые анализы по приказу 803н. Результаты в норме. И через две с половиной недели у нас уже началась программа ЭКО по ОМС.

Оставить отзыв

Запишись на прием к доктору Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00
Клиника ЭКО | Бесплодие | Овуляция | Диагностика | УЗИ | ЭКО бесплатно | Планирование беременности | Календарь беременности | Тест на беременность