ПМС лечение

21.01.2022 Во время ПМС хочется две вещи: убивать и плакать. Убивать тех, кто заставляет тебя плакать, а потом плакать, потому что поубивала всех вокруг. И шоколодку:))))
⠀
Как устранить эти симптомы? Для этого нужен осмотр гинеколога и анализы.

Зачем?

После овуляции в организме начинается «царствие» гормона Прогестерона. Он выделяется желтым телом образованным после разрыва фолликула. При недостаточной или избыточной выработке этого гормона может развиться ПМС. Определить, что именно изменено по телефону, описанию, рассказу невозможно. Можно это сделать только при осмотре пациента с оценкой результатов обследования. И только грамотно воздействуя на изменения гормонального фона можно эффективно помочь избавиться от ПМС.

А можно без анализов? Так сказать, вылечить ПМС в домашних условиях?

⠀Можно! Давайте будем разбираться.

Что можно рекомендовать всем для лечения ПМС:

• Изменить образ жизни, сна, отдыха
• Применять во вторую фазу цикла определенную диету.

⠀Нарушение выработки прогестерона вызывает:

• набор лишнего веса;
• отечность;
• появление прыщей и акне;
• увеличение роста волос на теле;
• депрессию или частую смену настроения;
• скачки артериального давления.

На все эти проявления можно воздействовать определённой диетой.

• солёного - задерживает жидкость, вызывает отёки. Появляется болезненность в молочных железах
• простых быстрых углеводов (сладкое, мучное) - увеличивают вес, вызывают вздутие кишечника и боли внизу живота, появляются прыщи и акне.
• кофеина - усиливает болезненность молочных желез, раздражительность и тревогу
• жирных продуктов - приводит к повышению уровня эстрогенов, что обостряет практически все симптомы ПМС
• алкоголя - усиливает все проявления ПМС

Для лечения ПМС рекомендовано:

• частое дробное питание небольшими порциями
• поддержание водного баланса - не менее 1,5 л негазированной воды
• употребление сложных углеводов
• витамин Д и кальций
• продукты богатые Омега 3 - жирная рыба, морепродукты, авокадо

На наш взгляд, простой метод справиться с ПМС, а заодно с лишним весом. А вы как считаете?