Витамин Д3

23.10.2018 Витамин Д3 необходим для поддержания в нормальном состоянии костной ткани за счёт регуляции усвоения кальция, магния и фосфора. Ускоряет процесс обмена веществ, способствуя всасыванию в кишечнике соединений этих химических элементов. Действует как гормон, регулируя углеводный обмен

Витамин Д3 необходим

• Витамин Д3 «открывает двери» для усвоения кальция в костях, зубах, ногтях, волосах. При недостатке витамина Д3 кальций накапливается в крови и организм начинает утилизировать его с мочой. При фильтрации почками кальций остаётся в них в виде песка, который со временем трансформируется в почечные камни. Развивается мочекаменная болезнь. Кроме почек, неусвоенный кальций, может откладываться в сосудах в виде бляшек, отрываясь которые могут провоцировать инсульт или инфаркт
• Получаем в 95% Витамин Д3 мы в основном из солнечного света. Наша кожа производит витамин Д, когда вступает в контакт с ультрафиолетовыми лучами. В пище источником витамина Д3 являются продукты животного происхождения, в основном это рыба: печень трески, палтус
• В связи с тем, что солнечных дней на большинстве территорий нашей страны бывает крайне мало, большинство жителей испытывает дефицит витамина Д3. Уровень Витамина Д 3 крови должен быть от 50 до 100 нг/мл. Причём если уровень от 50 до 80 нг/мл уже требуется приём профилактической дозы в размере 2000 МЕ в сутки.
• Витамин Д 3 усваивается в жирах, поэтому наиболее предпочтительная форма для приёма это масляный раствор в капсулах.

Я лично принимаю Витамин Д3 фирмы Солгар в целях профилактики в связи с проживанием в г. Тюмени, где недостаточность солнечной инсоляции 9 месяцев в году. 

Врач акушер-гинеколог Елена Попенко