Клиника ЭКО Меркурий - лучшее предприятие Европы

саморегулируемая организация

Национальная ассоциация медицинских организаций Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 8-929-269-00-07
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00

Клиника лечит бесплодие, проводит ЭКО по ОМС для жителей Тюмени, Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Перми, Волгограда, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Красноярска, Казани.

ЭКО для жителей Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Нягани, Пыть-Яха, Сургута, Нефтеюганска, Югорска, Салехарда, Муравленко, Когалыма.

Поиск по сайту

День семьи

«Меркурий» поздравляет детей, родителей, бабушек и дедушек с православным праздником Семьи, Любви и Верности.

Календарь беременности

Рассылка новостей

Управление подпиской

Главная / Диагностика

Женское здоровье

Женское здоровье 18.03.2019

По данным ВОЗ факторами обеспечения здоровья являются: 

  • состояние окружающей среды 20%, 

  • генетические факторы 20%, 

  • медицинское обеспечение 7-8% 

  • и больше всего - 53-55% образ жизни. 

Ведение здорового образа жизни - отказ от вредных привычек, рациональное питание, организация труда и отдыха, достаточная продолжительность ночного сна, высокая степень физической активности.

В центре Кинезотерапии Бубновского, была представлена новая программа «Женское здоровье», направленная на проработку мышц тазового дна. Особо высокая актуальность работы с этой группой мышц возникает при опущении женских половых органов, недержании мочи и газов, при подготовке к беременности и родам. 

И если со всеми остальными группами мышц можно работать самостоятельно, в любом тренажерном зале, то с интимными мышцами дело обстоит по другому. Заставить сокращаться мышцы влагалища, ануса можно только сконцентрировавшись на них. Наличие инструктора значительно облегчит понимание, как это сделать. Если же вы хотите делать это самостоятельно , то в интернете есть описание упражнений Кегеля, направленных на тренировку интимных мышц.

Прежде всего необходимо понять, как найти эти мышцы. Почувствовать их работу в обычной жизни нельзя. 

Естественный метод.

Позволяет почувствовать сжатие мышц при мочеиспускании. Опорожняя мочевой пузырь, прервите процесс, сокращая мышцы вокруг влагалища. Остановить ток мочи удалось именно благодаря мышцам тазового дна. Через шесть секунд можно расслабить мышцы, возобновив ток мочи. Повторить упражнение, чтобы запомнить ощущение от работы мышц.

Если у вас все получилось, отлично! Можно пробовать выполнять упражнения Кегеля самостоятельно. При сложности понимания выполнения упражнений в Тюмени можно пройти курс «Женское здоровье» в центре кинезотерапии Бубновского, в других городах найти инструкторов по имбилдингу или выумилдингу.

При этом не забывайте прo:

  • здоровый образ жизни, 

  • рациональное питание с учетом необходимых витаминов и микроэлементов,

  • достаточную продолжительность сна и отдыха, что значительно улучшит качество вашей жизни



Возврат к списку

Запишись на прием к доктору

   vk  twitter
 googleplus  livejournal  mailru

Новости

С Днем Детства!

01.06.2023

С Днем Детства! С праздником, ребята! Улыбайтесь, веселитесь, совершайте новые открытия, будьте пытливыми и любознательными. Пусть солнышко над вами светит ярче, а вы не перестаете верить в чудеса. Желаем, чтобы вас всегда окружали любовь и забота родителей, и конечно, чтобы рядом были настоящие друзья.


Мы вернулись за вторым!

31.05.2023

Мы вернулись за вторым! Сегодня на прием пришла супружеская пара с удивительной семейной историей. Три года назад Денис и Алла (имена изменены) уехали от нас с самым ценным и дорогим, с будущей дочуркой! Спустя почти 9 месяцев на свет появилась Ангелина. Сейчас Ангелочек, так называют родители малышку, подросла. Они с удовольствием показывали ее фотографии, хвастались успехами дочурки, вспоминали истории и приключения девчушки.


16 июня состоится "День рождения семьи"

16.05.2023

16 июня состоится "День рождения семьи" Девчонки и мальчишки, а также их родители, бабушки и дедушки! Приглашаем вас на наш ежегодный детский праздник «День рождения семьи». В этом году он состоится 16 июня в онлайн формате. Чтобы порадовать детей, скрасить семейный досуг мы решили всех собрать “Под семейным зонтиком”, провести время с пользой и удовольствием!


Архив новостей

Отзывы пациентов

20 февраля нашей бусенке исполнился годик!! Дай Бог Вам здоровья
Выражаем огромную благодарность врачу центра ЭКО "Меркурий" Попенко Елене Васильевне за чуткое отношение, профессионализм, корректность и деликатность, так необходимую в таких вопросах, как бесплодие. Не смотря на печальный опыт программы ЭКО в центре г. Екатеринбург, Елена Васильевна смогла поддержать, внушить доверие и настроить на успешную программу!

Оставить отзыв

Запишись на прием к доктору Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00
Клиника ЭКО | Бесплодие | Овуляция | Диагностика | УЗИ | ЭКО бесплатно | Планирование беременности | Календарь беременности | Тест на беременность