Клиника ЭКО Меркурий - лучшее предприятие Европы

саморегулируемая организация

Национальная ассоциация медицинских организаций Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: (3452) 43-62-87, 60-00-07
Факс: (3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00

Клиника лечит бесплодие, проводит ЭКО по ОМС для жителей Тюмени, Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Перми, Волгограда, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Красноярска, Казани.

ЭКО для жителей Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Нягани, Пыть-Яха, Сургута, Нефтеюганска, Югорска, Салехарда, Муравленко, Когалыма.

Поиск по сайту

День семьи

«Меркурий» поздравляет детей, родителей, бабушек и дедушек с православным праздником Семьи, Любви и Верности.

Календарь беременности

Рассылка новостей

Управление подпиской

Главная / Диагностика / Диагностика

Женское здоровье

Женское здоровье 18.03.2019

По данным ВОЗ факторами обеспечения здоровья являются: 

  • состояние окружающей среды 20%, 

  • генетические факторы 20%, 

  • медицинское обеспечение 7-8% 

  • и больше всего - 53-55% образ жизни. 

Ведение здорового образа жизни - отказ от вредных привычек, рациональное питание, организация труда и отдыха, достаточная продолжительность ночного сна, высокая степень физической активности.

В центре Кинезотерапии Бубновского, была представлена новая программа «Женское здоровье», направленная на проработку мышц тазового дна. Особо высокая актуальность работы с этой группой мышц возникает при опущении женских половых органов, недержании мочи и газов, при подготовке к беременности и родам. 

И если со всеми остальными группами мышц можно работать самостоятельно, в любом тренажерном зале, то с интимными мышцами дело обстоит по другому. Заставить сокращаться мышцы влагалища, ануса можно только сконцентрировавшись на них. Наличие инструктора значительно облегчит понимание, как это сделать. Если же вы хотите делать это самостоятельно , то в интернете есть описание упражнений Кегеля, направленных на тренировку интимных мышц.

Прежде всего необходимо понять, как найти эти мышцы. Почувствовать их работу в обычной жизни нельзя. 

Естественный метод.

Позволяет почувствовать сжатие мышц при мочеиспускании. Опорожняя мочевой пузырь, прервите процесс, сокращая мышцы вокруг влагалища. Остановить ток мочи удалось именно благодаря мышцам тазового дна. Через шесть секунд можно расслабить мышцы, возобновив ток мочи. Повторить упражнение, чтобы запомнить ощущение от работы мышц.

Если у вас все получилось, отлично! Можно пробовать выполнять упражнения Кегеля самостоятельно. При сложности понимания выполнения упражнений в Тюмени можно пройти курс «Женское здоровье» в центре кинезотерапии Бубновского, в других городах найти инструкторов по имбилдингу или выумилдингу.

При этом не забывайте прo:

  • здоровый образ жизни, 

  • рациональное питание с учетом необходимых витаминов и микроэлементов,

  • достаточную продолжительность сна и отдыха, что значительно улучшит качество вашей жизни



Перепостить статью в:
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Возврат к списку

Запишись на прием к доктору

 facebook ok.png vk twitter
 googleplus livejournal instagram.png mailru

Новости

Счастливая история

17.07.2019

Счастливая история Каждый день у нашего доктора врача акушера-гинеколога Елены Попенко очень приятные известия. Об одном из них сегодня рассказ. Об остальных пока тихонечко помолчим.


Тест «Ваши жизненные ценности»

14.07.2019

Тест «Ваши жизненные ценности» При честных и искренних ответах этот тест поможет определить, что для вас ценно и значимо в жизни именно сейчас или в будущем.


Розыгрыш

08.07.2019

Розыгрыш В честь дня Семьи, Любви и Верности наша клиника совместно с ювелирным брендом Dr.Vorobev™ решили подарить победительнице розыгрыша кулон-талисман «жизнь внутри», выполненный из серебра 925 пробы с двухслойной позолотой в 14 карат. Надев на себя этот талисман, такой же малыш в вашем животике не заставит себя долго ждать.


Архив новостей

Отзывы пациентов

Ване и Соне уже 13 лет, они прекрасные дети
Ване и Соне уже 13 лет, они прекрасные дети Ване и Соне уже 13 лет, они прекрасные дети, которые радуют своих родителей. Соня занимается эстрадными танцами и является большим специалистом по разведению шиншилл, а Ваня отдает все силы баскетболу

Оставить отзыв

Запишись на прием к доктору Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: (3452) 43-62-87, 60-00-07
Факс: (3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00
Клиника ЭКО | Бесплодие | Овуляция | Диагностика | УЗИ | ЭКО бесплатно | Планирование беременности | Календарь беременности | Тест на беременность