Клиника ЭКО Меркурий - лучшее предприятие Европы

саморегулируемая организация

Национальная ассоциация медицинских организаций Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00

Клиника лечит бесплодие, проводит ЭКО по ОМС для жителей Тюмени, Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Перми, Волгограда, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Красноярска, Казани.

ЭКО для жителей Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Нягани, Пыть-Яха, Сургута, Нефтеюганска, Югорска, Салехарда, Муравленко, Когалыма.

Поиск по сайту

День семьи

«Меркурий» поздравляет детей, родителей, бабушек и дедушек с православным праздником Семьи, Любви и Верности.

Календарь беременности

Рассылка новостей

Управление подпиской

Главная / Диагностика

мелатонин

мелатонин 01.04.2020 Мелатонин  - гормон сна и долголетия. Вырабатывается в эпифизе (шишковидной железе). Попадая в кровь и спинной мозг, накапливается в гипоталамусе.

Отвечает за регулирование суточных ритмов в организме, замедляет процессы старения, адаптирует организм при смене часовых поясов, стимулирует иммунитет, оказывает антиоксидантное действие, влияние на клетки головного мозга.

При недостатке мелатонина происходит ускорение старения, накопление свободных радикалов. В связи с нарушением регуляции веса тела, развивается ожирение, увеличивается риск наступления ранней менопаузы, рака груди

В репродуктивном плане недостаток мелатонина вызывает повышение продукции гонадотропных гормонов (ЛГ и ФСГ)и, как результат- избыток эстрогенов, нарушение менструального цикла, эндометриоз, бесплодие

Но, запастись мелатонином впрок не получится, сколько не спи.  А если человек хронически не спит ночами, он просто не может быть здоровым.

Снижает выработку мелатонина

  • алкоголь,
  • переедание на ночь ,
  • низкокалорийное питание,
  • кофе.
Мелатонин начинает вырабатываться в организме с 22 часов. Именно поэтому важно ложиться спать не позднее 23, а вставать в 6 утра. В это время заканчивается работа мелатонина и начинается выработка серотонина. Просыпаясь на выработке гормона счастья, вы будете бодры и веселы .

Важный момент, зная о котором вы можете улучшить свой сон и, тем самым, своё здоровье - спать нужно в полной темноте (плотные шторы на окна или темная повязка на глаза).

Почему? Потому что свет, попадая на сетчатку, даже при закрытых глазах, даёт сигнал в эпифиз и прекращается выработка мелатонина с нарушением сна.

Во сколько вы ложитесь? А встаёте? Высыпаетесь?




Перепостить статью в:
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Возврат к списку

Запишись на прием к доктору

 facebook    vk  twitter
 googleplus  livejournal  instagram.png  mailru

Новости

Рождение первенца

15.10.2021

Рождение первенца "Вот такое приятное радостное известие получила сегодня от своей пациентки. Счастлива за эту пару, что они стали родителями!" - пишет в своем Инстаграмме наш доктор, к.м.н., врач акушер-гинеколог Елена Попенко.


Давайте устроим марафон «Похудей к Новому году»

11.10.2021

Давайте устроим марафон «Похудей к Новому году» Сегодня в День борьбы с ожирением, вспомнилась история одной моей пациентки. Она много лет !!! не могла получить беременность! То одна болячка, то другая. Наконец, сдалась и пришла с последней надеждой на ЭКО.


Хотите в подарок символ материнства?

07.10.2021

Хотите в подарок символ материнства? Ровно через месяц, 7 ноября, нашему доктору, к.м.н., врачу акушеру-гинекологу Елене Попенко исполняется 59 лет. И в этот день она хочет подарить одной из вас ювелирное украшение «Материнство». Как получить, читайте в нашем материале.


Архив новостей

Отзывы пациентов

10 апреля 2013 года у нас родился долгожданный сыночек. Мы его ждали 17лет!
Огромное спасибо центру Меркурий!10 апреля 2013 года у нас родился долгожданный сыночек)))Мы его ждали 17лет!!!Куда только не обращались с нашей проблемой,но всё было безуспешно,пока не приехали в центр и не попали на приём к Ганихиной Марие Андреевне!!!Низкий поклон ей и всему персоналу клиники!!!

Оставить отзыв

Запишись на прием к доктору Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00
Клиника ЭКО | Бесплодие | Овуляция | Диагностика | УЗИ | ЭКО бесплатно | Планирование беременности | Календарь беременности | Тест на беременность