Клиника ЭКО Меркурий - лучшее предприятие Европы

саморегулируемая организация

Национальная ассоциация медицинских организаций Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00

Клиника лечит бесплодие, проводит ЭКО по ОМС для жителей Тюмени, Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Перми, Волгограда, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Красноярска, Казани.

ЭКО для жителей Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Нягани, Пыть-Яха, Сургута, Нефтеюганска, Югорска, Салехарда, Муравленко, Когалыма.

Поиск по сайту

День семьи

«Меркурий» поздравляет детей, родителей, бабушек и дедушек с православным праздником Семьи, Любви и Верности.

Календарь беременности

Рассылка новостей

Управление подпиской

Главная / Диагностика / Диагностика

мелатонин

мелатонин 01.04.2020 Мелатонин  - гормон сна и долголетия. Вырабатывается в эпифизе (шишковидной железе). Попадая в кровь и спинной мозг, накапливается в гипоталамусе.

Отвечает за регулирование суточных ритмов в организме, замедляет процессы старения, адаптирует организм при смене часовых поясов, стимулирует иммунитет, оказывает антиоксидантное действие, влияние на клетки головного мозга.

При недостатке мелатонина происходит ускорение старения, накопление свободных радикалов. В связи с нарушением регуляции веса тела, развивается ожирение, увеличивается риск наступления ранней менопаузы, рака груди

В репродуктивном плане недостаток мелатонина вызывает повышение продукции гонадотропных гормонов (ЛГ и ФСГ)и, как результат- избыток эстрогенов, нарушение менструального цикла, эндометриоз, бесплодие

Но, запастись мелатонином впрок не получится, сколько не спи.  А если человек хронически не спит ночами, он просто не может быть здоровым.

Снижает выработку мелатонина

  • алкоголь,
  • переедание на ночь ,
  • низкокалорийное питание,
  • кофе.
Мелатонин начинает вырабатываться в организме с 22 часов. Именно поэтому важно ложиться спать не позднее 23, а вставать в 6 утра. В это время заканчивается работа мелатонина и начинается выработка серотонина. Просыпаясь на выработке гормона счастья, вы будете бодры и веселы .

Важный момент, зная о котором вы можете улучшить свой сон и, тем самым, своё здоровье - спать нужно в полной темноте (плотные шторы на окна или темная повязка на глаза).

Почему? Потому что свет, попадая на сетчатку, даже при закрытых глазах, даёт сигнал в эпифиз и прекращается выработка мелатонина с нарушением сна.

Во сколько вы ложитесь? А встаёте? Высыпаетесь?




Перепостить статью в:
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Возврат к списку

Запишись на прием к доктору

 facebook ok.png vk twitter
 googleplus livejournal instagram.png mailru

Новости

Пять дней к желанной беременности

17.11.2020

Пять дней к желанной беременности Долгожданный авторский марафон нашего доктора, к.м.н., врача акушера-гинеколога Елены Попенко начнётся 20 ноября 2020 года.


Вдруг - БЕРЕМЕННОСТЬ?!

16.11.2020

 Вдруг - БЕРЕМЕННОСТЬ?! Пустые слова поддержки от родственников, натянутые улыбки и пожелания материнства…долгие 9 лет. Затем надежда на ЭКО и даже получение направления на программу, и вдруг - БЕРЕМЕННОСТЬ?! Откуда? Как?


С Днем рождения!

07.11.2020

С Днем рождения! С Днем рождения поздравляем нашего замечательного доктора, к.м.н., врача акушера-гинеколога Елену Попенко!


Архив новостей

Отзывы пациентов

Весной 2011 появились на свет наши малыши сыночек и дочка
Нашим малышам почти восемь месяцев.Большое спасибо от всего сердца всему персоналу центра за помощь в осуществлении нашей мечты.В июле 2010года с первой попытки все получилось,а весной 2011 появились на свет наши малыши сыночек и дочка.

Оставить отзыв

Запишись на прием к доктору Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00
Клиника ЭКО | Бесплодие | Овуляция | Диагностика | УЗИ | ЭКО бесплатно | Планирование беременности | Календарь беременности | Тест на беременность