саморегулируемая организация

Клиника лечит бесплодие, проводит ЭКО по ОМС для жителей Тюмени, Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Перми, Волгограда, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Красноярска, Казани.

ЭКО для жителей Ханты-Мансийска, Нижневартовска, Нягани, Пыть-Яха, Сургута, Нефтеюганска, Югорска, Салехарда, Муравленко, Когалыма. Ноябрьска, Нового Уренгоя

День семьи

«Меркурий» поздравляет детей, родителей, бабушек и дедушек с православным праздником Семьи, Любви и Верности.

Главная / Диагностика

Волшебная таблетка для похудения

03.09.2020 Вот бы, пропить таблетки и стать стройной, без инсулинорезистентности (ИР) и избыточного веса. Приходили такие мысли?
Так что же делать? Есть ли такие таблетки?
⠀
Оказывается есть. Метформин. Но - прием этих таблеток возможен только при наличии ИР Только по назначению и под контролем врача. Самостоятельный приём опасен.
Не забываем главный принцип сохранения жизни и здоровья: ️прежде, чем положить какое то лекарство или БАД в рот - покажитесь врачу, проконсультируйтесь о необходимости и безопасности приёма.
⠀
И сколько бы не пили Метформин, при отсутствии комплексного подхода, результата не будет, либо будет кратковременным.

В чем же заключается комплексный подход?

В полном изменении образа жизни, питания, сна, мышления.

• С адекватной физической активностью.
• Позитивное мышление. Обиды, злость, зависть разрушают  ⠀
• Достаточный сон
• Ложиться спать не позднее 23, просыпаться не позднее 7
• Формирование пищевых привычек.
  

С исключением:

• Алкоголь
• Фастфуд,
  
• полуфабрикаты,
  
• чипсы,
  
• газированные напитки
• Копчёности, солености, консервированные продукт 
• Майонез, кетчуп
• Жирные сорта мяса
  
• Простые углеводы - сахар, торты, пирожные, мороженое, пироги, булки, хлеб
  

Рекомендуется:

• Питание трехразовое, без перекусов

• Вода не менее 2 литров в день
• Овощи и фрукты с низким гликемическим индексом в сыром виде до 500 грамм в день
• Молочная и кисломолочная продукция до 18 часов 
• Больше растительных жиров (льняное масло, орехи, авакадо)
• Жирная рыба не менее 3-х раз в неделю
• Сложные углеводы на завтрак (овсяная каша на воде)
  
• На ужин, не позднее чем за три часа до сна - белок (нежирное мясо или рыба)
  

⠀⠀Приём добавок:

• Омега 3 в дозе 1000 мг
• Витамин Д3 по 2000 МЕ
• Альфа-липоевая кислота

⠀Обязательная адекватная физическая нагрузка: ходьба,
⠀

Самое главное

Здоровый образ жизни, сна, питания быстрее и безопаснее даст снижение веса, устранит ИР и без применения медикаментов
⠀

Возврат к списку

Новости

Пришли за третьим ребенком!

28.11.2024

«Елена Васильевна, мы снова к вам. Очень хотим стать многодетной семьей! Пришли за третьим ребенком!»

---

С Днем матери

24.11.2024

С Днем матери, наши дорогие! Каждый день вы дарите своим деткам свою заботу, любовь и понимание. Ваши теплая улыбка и добрые слова вдохновляют на новые свершения.

---

Всемирный день ребёнка⠀

20.11.2024

Ежегодно 20 ноября в 129 странах-членах ООН отмечается Всемирный день ребёнка. В этот день в 1959 году была принята «Декларация прав ребёнка», а в 1989 году — «Конвенция прав ребёнка».⠀

---

Архив новостей

Центр ЭКО Меркурий
г. Тюмень, ул. Военная, 11/1
Телефон: +7(3452) 60-00-07, 43-62-87
Факс: +7(3452) 43-63-69
E-mail: mcrm436369@mail.ru
Время работы: пн.-пт. 9.00-16.30, суббота 9.00-14.00